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美肌の秘訣 知っておきたいシワのコト
「キレイになりたい、やせたい」と思うあまり、毎日、生野菜三味の食生活をしていると。。。。
「やせたのはいいけれど、シワシワの顔に…悲‥」ということもあります。
肌の基本となるコラーゲンやエラスチンなどの線維は、動物性たんぱく質からつくられています。
この土台がしっかりしていなければ、いくらビタミン類をとっても意味がありません。
ビタミンは肌の機能を高めるはたらきをしているのですから。
一方にかたよることのない、バランスのとれた食生活が肌を支えます。
肉や魚、ごはんやおイモもバランスよくいただきましょう。。。。
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