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美肌の秘訣 知っておきたいシワのコト
肌の老化を少しでもくい止めるには、血行をよくし、皮膚の弾力を保ち、皮膚の機能を高めること。
そのために、肌に悪いものを減らすことも必要です。
たとえばたばこ。たばこは、美肌をつくるビタミンCを消費する元凶。
1本すうと、25〜100mgもビタミンCが失われてしまいます。
今からでも遅くはないので、禁煙を。迫害あって一理なしですよ!
また、仕事が多忙だったり、人間関係がうまくいかなかったりしてストレスがたまっていると、
それも女性ホルモンを乱し、肌に影響を与えます。
ストレスはなるべく早く解消することを心がけましょう。
睡眠不足や暴飲暴食も、結局ストレスに拍車をかけるので、
適度に自分の趣味の世界を楽しみ、リラックスタイムをもちましょう。
基本が大切ですよね。。。。
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