« シミに効く美肌食●ビタミンCの多い野菜･果物 | 美肌を目指す女性のための美肌の秘訣Q&A ツルピカ肌は創れます！トップページ | ｢Lシステイン｣とは？ »
美肌を本気で考える人はサプリは必須です
シミに効果が期待されるサプリメントは､シミの原因となるメラニン色素の生成をおさえ､
紫外線から肌を守る｢ビタミンC｣､
活性酸素を除去して紫外線による酸化を防ぐ｢ビタミンE｣や｢アスタキサンチン｣､｢プロアントシアニジン｣
のほか､抗酸化力があり紫外線をブロックしてメラニンができるのをおさえる｢Lシステイン｣などがあります｡
とくに､タバコをすう人は､1本すうごとに25～100ｍｇのビタミンCが失われるといいます｡
ビタミンCをたっぷりとる必要があります｡
にきびには、ビタミンＢがいいですよ。