シミに効く美肌食●ビタミンCの多い野菜･果物　　：美肌を目指す女性のための美肌の秘訣Q&A　ツルピカ肌は創れます！

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シミに効く美肌食●ビタミンCの多い野菜･果物　　

美肌レシピ　美肌食

●ビタミンCの多い野菜･果物　
皮膚の細胞内の酸化還元を促し､新陳代謝を高め､肌の老化を防ぎます｡
野菜では､パセリ､ブロッコリー、カリフラワー､ピーマン、貝割れ大根など。
果物では柿､いちご、キウイなどに多く含まれます｡

野菜は少しずつでも毎食とりましょう。

不足した分は、サプリメントで補いましょう
★美白に効く、化粧品とサプリメント　人気ランキング

1.佐伯チズさんの美肌食 (9件)

佐伯チズさんファン、必見！
佐伯チズ 美肌食への３原則
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佐伯チズさんの　お取り寄せ　ブルーベリー
佐伯チズさんの　お取り寄せ　普段つかいの食材
佐伯チズさんの　お取り寄せ　和菓子
佐伯チズさん　おすすめの美肌食　お取り寄せ
佐伯チズさん著書「美肌食」
佐伯チズさん　おすすめの美肌食　しょうがヨーグルト

１.＜お得でおすすめの美肌ニュース！＞更新中！ (5件)

韓国美肌の秘密兵器？BBクリームって知ってますか？
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１スパスパおすすめの美肌食 (3件)

＜スパスパ＞美白肌になりたい人は食用シルクに注目！
＜スパスパ＞若返りに究極の美肌食　ヤーコン
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１．シミ (21件)

美肌水の作り方
くだもののパックはさけた方が無難
重要！紫外線対策のポイント
お肌ケアの基本・髪の毛の洗い方
お肌ケアの基本・化粧品の使い方
お肌ケアの基本・過剰なパックはシミを増やす
お肌ケアの基本・洗顔の注意点
お肌ケアの基本　日焼け後の肌の処理
｢Lシステイン｣とは？
シミに効く美肌食●ビタミンCの多い野菜･果物　　
シミに効く美肌食●ヨーグルト　
シミに効く美肌食●青のり　
シミに効く漢方
シミ改善のために・ストレスフリーを心掛ける
シミのタイプ解説・真皮にできるシミ
シミのタイプ・表皮にできるシミ
紫外線を短時間に大量に浴びると､がんの危険も？
40代になると角質がはがれにくくなる
ストレスや加齢による新陳代謝の低下でシミを増産
シミに効く　紫外線まめ知識
シミの一番の原因はやっぱり紫外線

２．しわ (24件)

角質層の水分不足によるシワ
紫外線によるコラーゲンの変質によるシワ
加齢とホルモン低下によるシワ
思いがけずシワをふやす動作や表情もある
「ダイエット」がシワづくりに貢献？
眉間や額に表情シワ
魅力をつくる笑いジワ
首筋のシワ
アンチエイジングのために、生活面の改善ポイント
アンチエイジングのために、紫外線と乾燥のケアは最重要！
アンチエイジングのために、こまめに運動
シワにきくサプリメント
顔と首のエクササイズ方法
角質層の小ジワにきくコスメ
少し深めのシワにきくコスメ
首筋のシワのお手入れも忘れずに
シワに効果の高いコスメ成分は？
角質層の小ジワはピーリングで
少し深いシワならレーザー治療
顔全体の小ジワにはフォトフェイシャル
深いシワにはヒアルロン酸・コラーゲン注入
イヤな表情ジワにはポトックス
脂溶性ビタミンC誘導体のドクターズコスメに大注目
健康保険のきく治療

２．ニキビ (19件)

保険のきくニキビ美容治療法と料金の目安
がんこなニキビの治療方法
ニキビの治療方法
頼れる皮膚科でニキビ治療　　
ニキビを　　ふやさない注意
ニキビのための洗顔の注意　
ニキビのセルフケア・サプリメントと足のツボ
ニキビに効く美肌食　ビタミン各種
ニキビに効く美肌食●大根
ニキビに効く美肌食●梅干し
ニキビに効く美肌食●ハトムギ
ニキビに効く美肌食●サフランティー
ニキビに効く漢方
ニキビのセルフケアの秘訣その2
ニキビのセルフケアの秘訣その1
ニキビを悪化させる環境　
ニキビの原因
ニキビの種類
思春期のニキビと大人のニキビ

２．ニキビ跡　にきび跡 (14件)

コラーゲン注射でツルツル美肌
ヒアルロン酸注射って何？
コラーゲンやヒアルロン酸で　一挙解決
難治なニキビ、ニキビあとにはフォトフェイシャル　
治りにくいニキビにはクリアタッチが有効　
保険のきくニキビあとの美容治療
デコボコのある二キビあとには　　クールタッチ治療　
ピーリングとビタミンCのイオン導入でニキビやニキビあとの色素沈着をカバー
ニキビあとの治療は皮膚科で治療　
ビタミンC誘導体とは？
二キビあとを解消する効果のあるコスメ（必見）
ニキビ改善のため、美肌レシピ　美肌食
ニキビを化膿させると　　あとが残りやすい　
ニキビあとの原因

３．くすみ (26件)

くすみの原因は、肌の血色の悪さ
くすみ退治には、新陳代謝アップから
冷え症タイプはとくにくすみに注意
間違った化粧法や手入れの仕方がくすみを招く
お肌が疲れているとき
取り扱い注意のローション
美容に　効果的な入浴方法
肌のくすみにきくツボマッサージ
肌のくすみにきく漢方
キレイで健康的な素肌になる食べ物
くすみにきくサプリメント
化粧直しのコツ（基本）
パッティング（基本）
メイク落とし（基本）
くすみをとるにはマッサージが効果的
角栓を除いて透明感のある肌に
クレンジングで角栓を溶かす秘訣
ピーリング効果のあるローション
唇や周辺の黒ずみは専用美容液で
古い角質はフルーツ酸のピーリング
顔全体の若返りにはフォトフェイシャル
美白も期待するならレーザーピーリング
顔色を明るくし､毛穴の引き締めにビタミンC誘導体イオン導入
さまざまな原因のくすみにウェットピーリング
毛細血管が浮いた赤ら顔もレーザーできれいに
健康保険のきく治療

３．たるみ (13件)

アンチエイジング！こわ～いたるみの原因
たるみ開始のサインは毛穴
たるみ予防に乾燥注意
たるみ予防に日焼けに注意
たるみケアにマッサージ・美肌の秘訣は田中宥久子さんの「造顔マッサージ」
二重あごから耳のラインをすっきりさせるマッサージ
ほおと目の下、こめかみのマッサージ
ヒアルロン酸注入でプチ整形
ヒアルロン酸は再注入が必要
[アンチエイジング]ヒアルロン酸を注入するタイミング
[アンチエイジング]フォトフェイシャルでたるみ予防
[アンチエイジング]サーマクールでたるみ予防
ヒアルロン酸、フォトフェイシャル。治療費の目安

３．アザ (4件)

アザには、赤、黒、青、茶、4つのタイプがある
皮膚科で治療
外科治療以外にレーザー治療も
健康保険のきく治療

３．イボ (4件)

ウイルス性のイボと老化によるイボ
皮膚科で治療
漢方薬でイポをとり、再発を防ぐ
健康保険のきく治療

３．ホクロ (4件)

増大、出血など悪性化するホクロに注意
皮膚科で治療
気になるホクロは切除できる
健康保険のきく治療

３．敏感乾燥肌 (18件)

誰でも簡単にできる乾燥肌改善法　
敏感乾燥肌は角質の水分が失われた状態
原因は空気の乾燥、加齢やストレス
乾燥肌はほこりなどが侵入しやすい
敏感乾燥肌の対策　生活面の改善ポイントその１
敏感乾燥肌の対策　生活面の改善ポイントその２
敏感乾燥肌の対策　肌を清潔に　その１
敏感乾燥肌の対策　肌を清潔に　その２
敏感乾燥肌の対策 入浴方法の基本
乾燥肌改善計画・コスメ・アミノ酸配合
乾燥肌改善計画・コスメ・セラミド酸配合
乾燥肌改善計画・コスメ・石けんについて
皮膚科で治療
乾皮症って？
ストレスも原因になる
洗いすぎも問題あり！
アトピーの場合
健康保険のきく治療

３．目のまわりのブツブツ (6件)

二キビのようなボツボツは稗粒腫か汗管腫
ポツンとできる粉瘤、腋の際にできる黄色腫
皮膚科で治療
粉瘤や黄色腫は早めに治療
自己判断して自己治療しないこと
健康保険のきく治療

３．目元のクマ（くま） (14件)

クマの原因は血行不良か色素沈着
小ジワや目の下のふくらみがクマに見えることも
クマの応急処置
クマ（くま）にきく指圧・目元をすっきりさせるツボ
目の下のクマ（くま）に効く美肌食・美肌食材・美肌成分
クマ（くま）に効くサプリメント成分・美肌サプリ
クマ（くま）消し効果が期待できる専用コスメ（化粧品）
目のまわり専用コスメは刺激が少ないものを
カラーコントロールでくま（クマ）をカバーする
ケミカルピーリングで肌全体の血行を促す・美肌の秘訣
レーザー治療で目の下クマ（くま）の色素沈着を解消
落ちくぼんだ目の大きなシワはヒアルロン酸・コラーゲン注入
目の下の小ジワが原因で影ができるときはボトックス
健康保険のきく治療

４．かかとのザラザラをツルツルに (4件)

油断大敵。水虫の場合もアリ
皮膚科で治療
乾燥が原因の場合は保湿剤をたっぷり
健康保険のきく診療

４．かぶれ (4件)

かぶれには刺激性皮膚炎とアレルギー性皮膚炎がある
皮膚科で治療
かぶれを起しやすいもの
健康保険がきく治療

４．じんましん (5件)

かゆみが強く皮膚が盛り上がり、虫さされのような発疹
原因追求より、まず、じんましんが出ないようにしてかゆみをとる
生活の改善
皮膚科で治療
健康保険がきく治療

４．タコ・ウオノメ・足のイボ (6件)

痛まないのがタコ、歩くたびに痛いならウオノメ
スポーツ選手の足の裏
皮膚科で治療
再発しやすい
健康保険のきく治療
足にやさしい靴選び

４．フケ（ふけ） (5件)

美人はふけの原因のストレスを回避します。
ひどい時は皮膚科で治療
ふけが気になる人におすすめの食べ物
ふけが気になる時の洗髪、入浴方法
ふけ症と思っていたら脂漏性皮膚炎？

４．体臭＆わきが (7件)

体臭やわきがはその人の個性です
体臭の原因は皮膚が分泌する皮脂の酸化
心身のストレスでふえる緊張性発汗
セルフケアの基本は「清潔」
体臭が気になる人におすすめの食べ物
気になる人は、脱毛してにおいを軽減する方法も
健康保険がきくわきが治療

４．巻き爪・爪白癬 (4件)

つま先が痛い。 原因は巻き爪や爪白癬？
皮膚科で治療
完治するには生活習慣を改める
健康保険がきく治療

４．手の甲のシミ・しわを改善 (7件)

美肌の常識・手の甲がシワシワで・・・・・
美肌の常識・手の甲のケア 手の指に生えている毛は抜いてもよいのでしょうか？
美肌の常識・手の甲にできたシミにも、美白化粧品が効くの？
理想は「白魚のような手」
美人は知ってる・手をキレイに撮影するコツ
本格的に皮膚科で治療
薬でダメならピーリング、レーザーも

４．手指の荒れ、湿疹 (10件)

手指は皮脂腺がないので荒れやすい
手の指のプツプツは夏に多い汗庖
爪からわかる健康チェック
セルフケア・水仕事の時の注意
美しい手のためのスペシャルケア1
美しい手のためのスペシャルケア2
気になる時は、皮膚科で治療
湿気が多い夏に多い汗庖
若い人に増加中、しもやけ、あかぎれ
健康保険のきく、手指の荒れ、湿疹治療

４．水虫（みずむし） (5件)

カサカサしたり、小さな水疱ができるのが水虫の症状
皮膚科で治療
薬はよくなっても止めない。1～2カ月は続行
足の皮がむける場合
健康保険のきく治療

４．皮脂欠乏症 (6件)

かゆい、かゆい、カサカサして、かゆい。
原因は加齢により、皮脂や天然保湿成分が減るため
生活面の改善
入浴のポイント
皮膚科で治療
健康保険のきく治療

４．皮膚そう痒症 (7件)

皮膚に異常はないのに、とにかく、かゆい
かくのがいけない!と、わかっているけれど
生活面の改善
皮膚そう痒症にきくツポ
皮膚科で治療（皮層そう痒症）
若い人はストレスが原因のことが多い
健康保険がきく治療

５．ヒアルロン酸・コラーゲン注入 (13件)

ヒアルロン酸・コラーゲンとは？
メスを使わないプチ整形
アレルギーテストが必要？
持続性
ヒアルロン酸の粒子の大きさ
合成剤のヒアルロン酸は体内に入っても問題ない?
ヒアルロン酸はなぜ1本単位？
ほおのたるみはどのようにな直すの？
繰り返しやっても大丈夫?
ヒアルロン酸がかたまりになることありませんか?
ヒアルロン酸を注入して消せるシワ
ヒアルロン酸注入の具体例
治療費用

５．ピーリング (11件)

ピーリングって？
ケミカルピーリングの種類
レーザーピーリング
クリスタルピーリング・オーガニックピーリング
ウェットピーリング
ピーリング効果はその後のスキンケアで決まる
ピーリングの安全性
　ピーリングの回数
クリニック・皮膚科の選び方
ケミカルビーリンクの施術例
ピーリングの治療日数と費用

５．フォトフェイシャル (12件)

フォトフェイシャルはあらゆる症状をまとめて治療
フォトフェイシャルはIPLという光線
フォトフェイシャルはダウンタイムがない。
フォトフェイシャルのやさしい光
フォトフェイシャルは細かいシミに効果的
フォトフェイシャルとレーザー、その使い分け。
ニキビやホクロに対してフォトフェイシャルは効果がある？
ビタミンC誘導体イオン導入との相性は？
フォトフェイシャル照射後、注意することは?
フォトフェイシャルはフラッシュ光線療法のことですか?
フォトフェイシャルの具体例
治療費用の目安

５．レーザー治療 (16件)

レーザー治療って？
レーザーの種類はいろいろ
レーザーピーリングとは？
ダイレーザーとは？
その他のレーザー
パルスと Qスイッチの違い？
●炭酸ガスレーザーとは？
●ルビーレーザーとは？
●ダイレーザーとは？
●アレキサンドライトレーザーとは？
●ヤグレーザーとは？
●シワ専用レーザー(クールタッチなど)
レーザーは万能ですか？
痛みや傷が心配？
レーザー治療の具体例
治療費用の目安

６．PDT治療 (3件)

皮脂分泌が異常に激しい症状に効果を発揮
PDT治療とは？
治療費用の目安

６．RF（高周波）治療 (2件)

RF（高周波）治療とは？
最新の治療法

６．ボトックス (11件)

ボトックスって？
ボツリヌス菌から抽出した毒素で筋肉を弛緩
筋肉の緊張が強いシワに効く
ボトックスの持続性
たった1回の施術で効果を実感できる
注射の時、痛いですか？
治療後、顔が引きつらない？
多汗症の治療って？
ポトックス注入ができるシワ
ボトックスの具体例
治療費用

７，健康食品・サプリ・ダイエット・リンク集 (7件)

健康食品・サプリ・ダイエット　リンク集　その７
健康食品・サプリ・ダイエット　リンク集　その６
健康食品・サプリ・ダイエット　リンク集　その５
健康食品・サプリ・ダイエット　リンク集　その４
健康食品・サプリ・ダイエット　リンク集　その３
健康食品・サプリ・ダイエット　リンク集　その２
健康食品・サプリ・ダイエット　リンク集　その１

７．美肌美容リンク集 (8件)

美肌美容リンク集　その１
美肌美容リンク集　その２
美肌美容リンク集　その３　　
美肌美容リンク集　その４
美肌美容リンク集　その５
美肌美容リンク集　その６
美肌美容リンク集　その７
美肌美容リンク集　その８

８，ショッピングサイトリンク集 (6件)

ショッピングサイトリンク集　その１
ショッピングサイトリンク集　その２
ショッピングサイトリンク　その３
ショッピングサイトリンク　その４
ショッピングサイトリンク　その５　　
ショッピングサイトリンク　その６

９.美肌　検索ワード (7件)

しわ　検索ワード
にきび　検索ワード
美肌 秘訣 検索ワードランキング
汗 管 腫　　検索ワード
乾燥肌　検索ワード
皮膚科　検索ワード
美肌　検索ワード

９，相互リンクはこちらからお願いします (1件)

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