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美肌を作るサプリメント
ニキビが気になるのに毎日が忙しくて、思うように食事で改善できないなら
せめて皮脂の分泌をコントロールして肌を丈夫にキレイにするサプリメントを
積極的にとりましょう
なかでもおすすめはビタミンB群。
「ビタミンB2、B6」は皮脂腺のはたらきを正常に
する作用があります。皮膚科でも処方してもらえます。
ニキビのセルフケア・足のツボ
美肌効果のあるツボ
足のツボを指圧するとホルモンの流れがよくなりニキビ予防の効果があります。
●三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの上へ 手指の幅4本分のところ
●足三重(あしさんり)
ひぎ下の外側の 突起した骨から手指の幅2本分下のところ
●内庭(ないてい)
足の第2と第3の祉の間
●屠究(れいだ）
足の第3の祉の爪の根本の横
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