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美肌への道 知っておきたいニキビのケア
●朝食後、便意がなくてもトイレに。 ●起きがけに牛乳や 冷たい水を。 ●下腹部を「の」の字にマッサージ。 ●食物繊維の多い根菜類、芋 類、海藻類、キノコ頬をとる。 ●新陳代謝を促すために全身を動かすウオーキン グなどの運動を。
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